الأطراف العليا مخدر بشكل دوري وتنقل اللغة منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ هل يزداد الضغط بقوة أو انخفاض ، يتم فقد معدل ضربات القلب أو سريع؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب المقروضة ومشاكل العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو التهاب العظم العنقي ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. يظهر المرض ، على عكس الأساطير ، في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.
العوامل والاحتياطات
استفزاز العظم العنقي هو قادر على:
- الأيض السيئ.
- نمط الحياة المستقرة أو المستقرة ؛
- اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي.
- الإصابات من خدمة الرقبة أو الكتف.
يوصي المرضى الذين يشتبهون في علامات العظم العظمي أولاً استشارة الطبيب والذهاب عبر التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، إجراء اختبارات الدم لفهم ما تسبب بالضبط في تطور المرض.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يعطي الطبيب اتجاهًا للتدليك أو يصف الأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية ذات التأثير المضاد للالتهابات. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة العظام أو تغيير العمل.
لا أحد محصن ضد عظم العظم العنقي ، لكنهم في خطر يجدون أنفسهم:
- موظفو المكاتب ؛
- البائعون
- الطاقم الطبي
- المعلمون
- المسؤولون ؛
- صالون الشعر
- المبرمجين.
ممثلو هذه المهن كثيرًا أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن خدمات عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، والغضاريف تفقد المرونة ويتلقى الأقراص الفقرية الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر قرص النهايات العصبية وتهدئة العظم.
هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:
- استبدال المرتبة المعتادة والوسادة أدناه مع أصناف العظام.
- سيختار كرسي كمبيوتر عملي مع ظهور عالية ؛
- سيتم ربطها بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وتفتيت العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- راجع النظام الغذائي المعتاد وجعل بعض التعديلات.
ينصح النساء بالتخلي عن الكعب العالي وأحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.
لن يختفي هشاشة العظم فور شراء وسادة جيدة أو فصلين أو ثلاثة فئتين في الصالة الرياضية ، ولكن تدريجياً ، سوف تتحسن الرفاه وسوف تختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتين
يفضل الانتعاش من خلال التغذية الجيدة. يوصى بالمرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل على المفاصل والأقراص الفقرية. لكن الجياع محظور ، وكذلك الجلوس على مجالات أحادية.
يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. يتم تسهيل استعادة النهايات العصبية بواسطة فيتامينات B التي تقضي على الالتهاب وحمض الأسكوربيك اللازم لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك الاستغناء عن البروتينات في اللحوم والبيض.
تزداد حالة الفقرات عنق الرحم بسبب الملح والطعام المقلي والدهون الحيوانية. سيتعين علينا أن ننسى وجود أطباق البخار والحب ، واستبدل الزبدة بالزيت النباتي وشراء صدر الدجاج بدلاً من السجق.
تؤدي المخللات والخبز الأبيض ، والطعام المعلب ، والمشروبات السكرية ، وسميدف السميد إلى تفاقم العظم العظمي. سيتم حذف الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم:
- البقدونس ، الذي يخفف الدم.
- أسماك البحر والسلطات مع زيت بذر الكتان.
- نوتس وكبد سمك القد.
- البقوليات ، حيث يوجد العديد من فيتامينات المجموعة ب والبروتينات ؛
- الدجاج أو اللحم البقري
- عسل؛
- الخضار على البخار والفواكه الطازجة أو المخبوزة.
- Disheld يحتوي على الجيلاتين.
- الأوردة اللحم المسلوقة التي تفي بوظيفة أدوات القمامة.
عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، والزخارف النباتية والمياه العادية. يتم استعادة الجسم المجفف ببطء أكثر وتصبح الأنسجة الناعمة والعظام مع نقص السوائل هشًا.
يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في تربية الكالسيوم والمعادن الأخرى المفيدة للجسم.
يبدأ اليوم بالحمل
يتم بطلان التمارين في تفاقم المرض. يوصى بالانخراط بعد علاج المخدرات أو البديل ، عندما يختفي الألم والالتهابات. سيعيد المجمع الخاص تنقل منطقة عنق الرحم والكتف ، ويخفف من تشنجات العضلات والدوار.
ابدأ بتمارين سهلة ، مما يعقد المهمة تدريجياً:
- استلقي على أريكة أو أريكة ، شنق رقبتك ورأسك. يجب أن يكون السطح مستقيمًا ، بدون درنات وآبار ، صارمة بشكل معتدل. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة وتمديدها على طول الجسم. حاول تصفية عضلات الرقبة فقط ، وارفع وخفض الرأس برفق. 10 التكرار. عد إلى الجانب الأيمن ، ثم على اليسار.
- اجلس على كرسي أو كن في منتصف غرفة مع ظهر مستقيم. للاسترخاء في عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط للأمام وعلى اليسار والخلف واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 صيد. ثم قم بتصفية عضلات الرقبة قدر الإمكان وجعل حركات مماثلة ، في محاولة لإحضار الذقن إلى الصدر ، ولمس كتفيك مع خديها.
- ابق في وضع الجلوس مع ظهر مستقيم ، خذ قلم رصاص أو قلم في أسنانك. تحريك الرأس والرقبة فقط ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة لعدم تكرار نفسك.
- تثبيت بقلم رصاص ، انعطف يمينًا وانظر فوق الكتف. اضغط على النخيل قليلاً على الخد أو المعبد ، حاول العودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويجعل الحركات في شكل البندول ، مما يتفجر عضلات الرقبة ومنطقة الصدر. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
- استلقي مع المعدة على الأرض ، وتوخّص يديك على طول الجسم. الصق جبهتك في الأرض وتمتد الأطراف العلوية فوق رأسك ، دون النظر إلى المرفقين. انتظر من 4 إلى 6 ثوان ، خذ الوضع الأولي.
يمكن أن يتم التمارين 1 و 3 و 4 مع عوامل الترجيح. الدمبل الصغيرة المناسبة التي لا تزن أكثر من 0.5 كجم ، أو زجاجات من المياه نصف الإضاءة. ضعها على الرأس ، ومسلك أيديهم وجعل المنعطفات والميل.
يوصى بالعضلات في الصباح لتستيقظ على الجسد وفي المساء ، وكذلك أثناء استراحة الغداء.
أساليب شعبية لمكافحة هشاشة العظم
تتم مناقشة الطرق غير التقليدية للعلاج في منطقة عنق الرحم بالضرورة مع الطبيب. بعض الأدوية وإجراءات المعالجة المثلية تؤدي إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم العظم العظمي.
أرجواني
املأ جرة مع لتر مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام ، وصب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، يرتجف بشكل دوري. الوقوف على احتكاك المنتج في الرقبة والكتفين ، وكذلك استخدام 30 إلى 40 قطرة في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.
تعويضات والفجل
تتم إزالة الالتهاب من أقنعة الطين. يمكن طلب مكون التطبيقات في المتاجر المتخصصة. الحفاظ على الأوساخ في حاوية زجاجية ، خليج من الكلمات. يتم تسخين حصاد الضغط في غلاية عند 40 درجة وتطبيقها على الرقبة ، على اليسار حتى يصبح باردًا. ستحتاج إلى 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.
بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام العصير المضغوط حديثًا من الفجل ، والذي يتم خلطه بكمية متساوية من العسل. الإصرار على مزيج يوم ، ثم تخفيف مع الفودكا. لجزء من الكحول ، 4 أجزاء من العصير. فرك في المنطقة الملتهبة مع حركات التدليك ، وتغطيها مع فيلم بلاستيكي ولف مع وشاح. اذهب لعدة ساعات أو اذهب إلى الفراش مع ضغط العسل وغسل بقايا الطعام في الصباح.
المستحضرات الساخنة
غمس ورقة الملفوف في الماء المغلي لمدة 30 إلى 40 ثانية. قم بإزالة وتغلب بسرعة مع مطرقة حتى يبرد. طبقة صغيرة رقيقة من العسل ، تعلق على الرقبة. نعلق نفسك مع فيلم التشبث ، لفه مع وشاح أو وشاح. انتظر 1 ساعة.
بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الفجل. الغرفة غارقة في الماء المغلي ، ولكن لا تعامل مع العسل. يلفون الرقبة بأوراق دافئة ومغطاة وشاح في الأعلى.
يتم تطبيق التورتيلا الجاودار على معدة فارغة ، بالإضافة إلى مزيج من البطاطا المسلوقة المبشورة والعسل ، على الرقبة. يتم لف الكتلة في الشاش بحيث لا تنتشر في جميع أنحاء الجسم وينتظر 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضرات ، يتم فرك مرهم مسكن في العضلات.
مع التشنجات ، يتم أخذ استرخاء العضلات. تسترخي الأجهزة اللوحية العضلات الملساء ، ولكنها تقلل من ضغط الدم.
التركيز الذاتي
عندما تقوم بتطبيق هلام أو مرهم ، تحتاج إلى أن تعجن الرقبة والكتفين. اضغط برفق ، واضغط ، وفرك وداعمة في احمرار خفيف للجلد. الحركات الحلزونية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، تقضي على أحاسيس الانزعاج.
يوصى بمحبي السلسلة لقضاء بعض الوقت مع الاستفادة من الظهر والرقبة:
- لتبلل منشفة أو قطعة من نسيج القطن في محلول ملحي.
- لا تشطف ، تجف على البطارية بحيث تصبح الغرفة شديدة الانحدار.
- يجلس على الأريكة ، وتهوية نهايات المنشفة في راحة يدك ورمي خلف ظهرك.
- اسحب ، وفرك الجلد والعضلات بحركات "نشر" حتى يظهر وخز طفيف.
- أنهي التدليك عن طريق الكتابة مع المنشفة نفسها.
من المستحيل الضغط على العمود الفقري بقوة ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على مرشحين ، يتم إنشاؤهم خصيصًا لعلاج هشاشة العظم.
إن رفض العادات السيئة والتمارين العادية سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع المخدرات والعلاجات المثلية سوف يلغي الالتهاب ويعيد نسيج الغضروف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا اتبعت نصيحة المتخصصين والعناية بجسمك يوميًا.